Qué tener en cuenta para elegir una zapatilla para correr?

El saber que zapatillas de trail running comprarse se está convirtiendo cada vez en una tarea más difícil. Para poder elegir la zapatilla correcta debemos hacernos una pregunta básica, y es que debemos saber para qué vamos a utilizar las zapatillas. Lo primero que debemos hacer es identificar qué queremos hacer con ellas así como los terrenos que vamos a pisar, estos terrenos se pueden clasificar en los sigientes grupos:

Asfalto: zapatillas para rodar por asfalto, cemento o superficies muy duras.

Pista: zapatillas para correr por pistas forestales de tierra, sin ningún tipo de dificultad técnica.

Trail: zapatillas para correr por caminos pequeños, con desniveles tanto de subida como de bajada, generalmente de tierra, barro, hierba o algo de roca. Terreno de dificultad técnica entre baja, media o media alta.

Trail extremo: zapatillas para correr por cualquier tipo de camino y terreno, de dificultad técnica muy alta. Incluye ascensos por roca y bajadas de pendientes extremadamente pronunciadas.
Un determinado modelo será óptimo para uno de estos cuatro grupos, y seguramente también funcione aceptablemente para otro de los grupos. Prácticamente nunca un modelo puede ir bien para tres o cuatro de los cuatro grupos.

Así por ejemplo, si vamos a salir de casa sobre asfalto para acabar corriendo unos kilómetros sobre tierra, se puede optar por algún modelo de pista.

Si lo que vamos a hacer es ir en auto para dejarlo donde empiece un camino y correr desde allí por senderos más pequeños, podemos optar por algún modelo del grupo trail.

Si vamos a hacer esto mismo pero por senderos de pendientes muy pronunciadas y/o técnicas, quizás con bastante roca, optaremos por un modelo de trail extremo.
Una vez determinado de que grupo queremos comprar las zapatillas debemos saber que zapatillas pertenecen a cada grupo:
Asfalto: zapatillas de running normales, de calle. Suela sin tacos, más bien lisa. Abundante amortiguación. Muy escasa sujeción del pie, al igual que protecciones. Zapatillas muy blandas y normalmente cómodas.
Pista: zapatillas con suela de relieve medio y buena amortiguación. Normalmente son también bastante blandas. De sujeción media y con algunas protecciones. Suelen ser cómodas.
Trail: zapatillas con suela de relieve entre medio y grande, de marcada tracción. Suelen tener una dureza entre media-baja a alta. Buena sujeción del pie y con protecciones abundantes. Van desde amortiguaciones generosas hasta poco amortiguadas.
Trail extremo: zapatillas con suela de relieve entre medio y grande, de marcada tracción. Muy adherentes en roca. Suelen tener una dureza entre media-alta a muy alta. Extrema sujeción del pie y con protecciones muy abundantes. Generalmente poco amortiguadas. Algunos modelos pueden ser bastante pesados y no demasiado cómodos.

Otros conceptos que influirán decisivamente en la elección son:
El peso del corredor: con un peso elevado necesitaremos una mayor amortiguación y sujeción. Con un peso pequeño nos podemos permitir el lujo de adquirir un modelo con poca amortiguación, mucho tacto del terreno y muy ligero.
El kilometraje: si vamos a realizar salidas largas debemos considerar el adquirir una zapatilla con mayor amortiguación.
El tipo de pisada: hay que tener en cuenta que la mayoría de las zapatillas llevan control de pronación ya que en montaña se suele tender a pronar, pero debemos comprobar que el modelo elegido se adapte a nuestro tipo de pisada.
Humedad: si corremos sobre hierba mojada o terrenos húmedos quizás es buena opción adquirir algún modelo con membrana. Igualmente hay que tener en cuenta los tacos de la suela, que para estos terrenos han de ser muy marcados, estar separados y que la suela no tenga un puente marcado en la parte central y así evitar la formación de barro.
Además hay otros conceptos adicionales, ya para rizar el rizo, que son el peso de la zapatilla y su durabilidad. Atención a este último punto, porque hay suelas muy adherentes que se gastan considerablemente sobre asfalto.
Conclusión: Podemos afirmar que no existe una zapatilla mejor que otra, sino una zapatilla mejor que otra para una determinada salida y corredor. Por lo tanto, lo mejor es tener al menos unas zapatillas para cada uno de los grupos antes definidos. Si no disponemos de tanto presupuesto, lo mejor es optar por algún modelo del grupo trail que es el grupo que está entre medio de los demás grupos, el más polivalente.