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Respondemos sus preguntas después de Running Solo, una discusión sobre la seguridad de los corredores en apoyo de Runners Alliance.
La crisis del coronavirus es una situación en rápido desarrollo. Para obtener la información más actualizada, consulte regularmente con sus funcionarios de salud locales y recursos como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) . Esta historia se actualizará a medida que haya nueva información disponible.
Correr de manera segura siempre es lo más importante. En noviembre de 2019, lanzamos Runners Alliance , una iniciativa de defensa nacional de los editores aquí en Runner’s World and Women’s Health , en asociación con Hoka One One , originalmente diseñada para combatir el acoso contra las corredoras.
Runners Alliance se compromete a alterar las percepciones sobre lo que significa correr mientras es mujer, y proporcionar a todos los corredores y comunidades de todo el país las herramientas y soluciones necesarias para hacer que correr sea más seguro.
Pero ahora, en medio de una pandemia global , nuestro enfoque se ha expandido para incluir cómo correr de manera segura mientras se distancia social o físicamente, especialmente cuando se corre solo , lo cual es necesario para ayudar a detener la propagación.
A medida que más personas comienzan a correr y más corredores salen solos, la misión de Runners Alliance se ha vuelto aún más relevante y esencial.
Esta semana, llevamos a cabo un Taller de Seguridad de Carrera Virtual con Molly Ritterbeck , Directora Mundial de Fitness, Entrenamiento y Salud de Runner ; Liz Plosser , Editora en Jefe de Salud de la Mujer ; Kelly Herron , sobreviviente de asalto y defensora de la autodefensa; y Nicole Snell , oradora internacional de Girls Fight Back y experta en defensa personal.
No pudimos responder a todas sus preguntas en vivo, pero queríamos asegurarnos de abordar la mayor cantidad posible, incluidas las más relevantes para la seguridad de los corredores. A continuación, encontrará respuestas a la mayoría de las preguntas formuladas.
¿Es seguro correr al aire libre durante el coronavirus?
Sí, siempre y cuando estés solo. Cuando las personas se congregan juntas, como durante una carrera grupal, y alguien estornuda o tose, las gotas se tocan con objetos que las personas tocan, y luego las personas a menudo se tocan la cara, David Nieman, Dr.PH. , explica el profesor de salud de la Universidad Estatal de los Apalaches y el director del Laboratorio de Rendimiento Humano del Campus de Investigación de Carolina del Norte.
Los científicos e investigadores aún están debatiendo los detalles exactos de cómo este nuevo coronavirus se transmite en el aire cuando está en movimiento durante una actividad como caminar o correr, pero el ejercicio al aire libre, cuando está solo, se considera de bajo riesgo y no ha sido prohibido. Los CDC recomiendan usar una cubierta facial para ayudar a detener la propagación.
El mejor plan para correr en este momento es salir a correr solo y disfrutar del aire libre, en áreas no concurridas, y programar su carrera cuando sepa que la ruta o los senderos estarán menos concurridos o mantendrán al menos seis pies de distancia de otros.
¿Necesito usar una máscara mientras corro?
Las pautas de los CDC se han actualizado recientemente para recomendar «usar cubiertas de tela para la cara en entornos públicos donde otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener». Entonces, si estás corriendo solo en un área donde no encontrarás a otros, probablemente no sea necesario. Pero, si estás corriendo en un área llena de gente, es una precaución que debes tomar.
Usar una polaina Buff u otra cubierta para la cara que absorba la humedad mientras se ejecuta y mantener al menos una distancia de seis pies de los demás puede ayudar a reducir las gotas que se propagan a los demás debido a la respiración pesada si estás en un área donde puedes encontrarse con otros, dice Nieman.
«El propósito de la máscara no es protegerte, sino proteger a otras personas de ti», dice Brian Labus, Ph.D., MPH , profesor asistente en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Nevada Las Vegas. «Si ese es el objetivo, salir solo y evitar a otras personas es lo mejor que puedes hacer».
Sin embargo, usar una cubierta facial de tela no es un sustituto para lavarse las manos, distanciarse físicamente o quedarse en casa cuando está enfermo. La OMS tiene más recursos sobre cómo usar adecuadamente las máscaras. Consulte las recomendaciones de su gobierno local para obtener orientación.
Fuente: Por JORDAN SMITH para https://www.runnersworld.com/
