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Nutrición y salud

Consejos y recomendaciones para aprender a como llevar una alimentación sana y completa

Hidratarse siempre

Prestar atención a la ingesta de líquidos durante la actividad, así como las horas no activos, es igualmente importante. El agua es uno de los nutrientes más esenciales para el atleta de resistencia. Alrededor de dos tercios de su peso ...

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