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Nutrición y salud

Consejos y recomendaciones para aprender a como llevar una alimentación sana y completa

¿Sabias los beneficios de la Espirulina?

La espirulina un suplemento alimentario, proveniente de un alga, que ofrece proteínas vegetales y contiene una variedad de elementos nutritivos como: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, clorofila, y una amplia gama de antioxidantes. Beneficios de la Espirulina: Es un suplemento ...

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Entrenamiento en primavera

Entrenamiento en primavera e hidratacion

La hidratación es fundamental para un buen entrenamiento físico, y las altas temperaturas es una de las variables más importantes en la pérdida de calor por sudor, y si no se mantiene una correcta hidratación, los riesgos de problemas de ...

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La nutrición en deportistas mayores

En la actualidad la esperanza de vida es de más de 70 años, esto representa el doble de lo que se consideraba hace décadas. Por lo tanto, permanecer físicamente activo y alimentarnos adecuadamente son aspectos claves para lograr un bienestar ...

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Oxyextrem, oxígeno en aerosol

Oxyextrem es un suplemento de oxìgeno para deportistas al 90%, totalmente natural, sin agregados químicos, ni propelente. Se presenta en un envase de aluminio reforzado, fabricado especialmente para contener este gas, es liviano, cómodamente transportable. Su carga de 4 gramos ...

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Termina el entrenamiento, empieza la recuperación

Una vez que terminaste de entrenar seguramente llegás a tu casa, te bañás y pensás qué comer. Si este es tu caso, estás dejando de lado algo tan importante como la recuperación. Ni bien terminaste la vuelta a la calma, ...

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Calambres musculares

Los calambres son contracciones dolorosas e involuntarias de los músculos que pueden ocurrir durante o después del ejercicio. En los deportistas los calambres pueden producirse como consecuencia de la deshidratación, o bien por la alteración de los electrolitos y/o actividad ...

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Quienes realizan actividad física eventualmente ¿necesitan estrategias especiales de alimentación?

La realización de ejercicio planificado para el logro de distintos objetivos tanto como lapráctica de deportes, se basan igualmente en la realización del trabajo físico y en el entrenamiento invisible: alimentación e hidratación adecuada y buen descanso. Las personas entrenadas ...

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Consejos de nutrición para corredores que viajan

Si sos uno de los muchos corredores que tienen que viajar para participar en carreras, no dejes de leer éstos consejos. – No hagas turismo hasta después de la carrera. – Dale energía a los músculos con las piernas en ...

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Bebidas energizantes en el deporte

Es bien sabido que todos los deportistas se encuentran siempre buscando todo lo que pueda colaborar con una mejora en su rendimiento recurriendo a diversos productos, por lo tanto es importante informar y educar a los atletas para su seguridad ...

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La ingesta de alcohol cuando se realiza actividad física

Gran parte de los trabajos que investigan la relación entre el deporte y droga social (incluido el alcohol) han comprobado que cuando los adolescentes participan en deportes organizados, el deporte tiene una influencia positiva sobre el uso individual de alcohol ...

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