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Consejos simples para desintoxicar nuestro cuerpo después de las fiestas

En los días posteriores al festejo, podemos cuidar nuestro cuerpo, realizando comidas de fácil digestión, permitiendo que el cuerpo pueda desintoxicarse o eliminar los alimentos poco habituales que fueron consumidos en las fiestas, evitando los ayunos, por eso recomendamos lo siguiente:

– En desayuno y merienda evitar harinas de galletitas o pan. Elegir un licuado o frutas trozadas con yogur descremado

– En almuerzo y cena preferir pescado, pechuga sin piel, huevo o queso descremado con vegetales crudos en ensalada y 1 fruta

– Incorporar abundante cantidad de agua durante todo el día, acompañado de infusiones frías o calientes.

– Evitar las gaseosas, café, jugos muy azucarados o jugos de frutas.

– Preferir vegetales y frutas crudas, el contenido de hidratos de carbono nos aportará energía, la fibra dará mayor saciedad, contienen más vitaminas, minerales e incorpora más líquido a nuestro cuerpo.

– Evitar el picoteo de cualquier alimento que haya quedado de las fiestas, que impedirá una buena desintoxicación.

Es un buen momento para reforzar y mantener los buenos hábitos adquiridos durante el año.

Autor: Servicios Saludables
Sitio web: www.serviciossaludables.com.ar
Lic. Mariana Silvestro, Nutricionista. MN 5843
Lic. Nadia Hrycyk, Nutricionista. MN 5430

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